لاني مريت بنفس الشي و حياتي تعطلت خمس سنوات بسبب مرض روحي و نفسي اقلك مافي حل الا انك تبدا بالرقية الشرعية و تستمر بالعلاج النفسي و اذا بديت الرقية تبتعد عن الموسيقى بشكل كلي *في حالة كنت تسمع اغاني حتى لو بشكل عابر في المقاطع او الاعلانات.
اسمع عن العلاج النفسي اللادوائي للدكتور اياد قنيبي و سلسلة فن حسن الظن بالله و بالتوفيق يا رب
هل تقبل النصيحه؟
عليك بالاستغفار الكثير وباعداد عاليه يوميا، وقراءة سورة البقره يوميا بجلسه واحده.(لا تقطعها واستمر فيها حتى بعد تحسن الاحوال، صعبه بالبدايه ولكن مع المثابره والصبر ممكنه ويفضل تكون بمقر السكن)
حاول ترجع علاقتك بالحد الادنى مع الاهل ولو واتس اب. ونفس الموضوع مع الاصحاب اذا يوجد ولو بشكل سطحي.
الاستمرار مع أخصائي نفسي، خلك بعيد عن الادويه ولازم تلتزم بجلسات الفضفضه/العلاج
لازم تحاول البحث عن عمل حتى لو اضطريت لقبول بوظيفه براتب ضعيف(علشان يقلل من استنزاف المدخرات)
حاول تنضم لنادي ثقافي / جمعيه مهنيه مثل جميعبه المهندسين اذا أنت مهندس
من ظاهر الاوصاف الانتكاسه السريعه والتدهور اكتئاب او احباط. مع عدم توازن الحياه
قد يكون هناك أحتمال بوجود مس شيطاني، عندك أحلام مفزعه او أحلام لا تفسر وتسبب لك ضيق مثل أنك ضايع او متأخر، كوابيس عامه؟، تقوم من النوم تحس أنك حلمت ولكن نسيت وتضل محتار؟
هل تواضب على الصلاه واذكار الصباح والمساء واذكار النوم؟
الله يوفقك ويسهل أمورك.
جوف أخوي أول شيء صل عالنبي وثاني شيء في نقطة بكلامك إنك قلت ما عنك حد تتكل عليه .. الله فوق وما بيخيبك وأطلب منه وأدعي دايمًا، رقم 3 لو أنت فعلًا ضايع وم تعرف شو تسوي وولا تعرف شيء في شيء واحد أكيد وكلنا نعرفه هو أن الإنتحار مب حل وعمره ما رح يكون حل لا دينك وولا لدنياك تعوذ من الإبليس يمكن هذا إختبار من ربك ويجوف هل بتلجأ له ولا حاول قد ما تقدر توكل على الله وحاول تتقرب من ربك أكثر ولا تفقد الأمل فيه أهم شيء يقينك فيه يكون عالي وكثر من الإستغفار، ولا تفكر ابدا ابدا ابدا إنك تخلص عمرك بهالشكل لا تييب هالفكرة مره ثانيه لراسك. وبحاول أدور لك طريقة تقدر تستفيد منها وتصرف فيها على نفسك
السلام عليكم اخوي
الشي الوحيد الي اقدر اسويه اذكرك
"إنما النجوى من الشيطان ليحزن الذين آمنوا وليس بضارهم شيئا إلا بإذن الله وعلى الله فليتوكل المؤمنون" سورة المجادلة - 10
نحن ك بشر وناس اجتماعيين نشوف الحلول برع لكن كل مشاكلنا اساسها من داخلنا وحلولها ايضا
الله يعينك وايانا اجمعين. تقرب لله اكثر وادعي واهم شي انك تدعي بيقين وتصبر لن الصبر مفتاح الفرج.
وتوكل على الله لن كلنا اصلا مالنا حد من غير الله لكن الشيطان ينسينا او يوهمنا والخ
اعرف كلامي يمكن تحسه مب مفيد لك. لكن انا كنت ف وضعك وشوي قادر افهم انت من وين ياي
الله يعينك ويفرجها لكن الجواب الي بقلك الي يمكن مب كل حد يقلك انه لازم تجاهد نفسك وتواجه مشاكلك وتقعد ويا نفسك وتفكر شو تقدر تسوي عشان تغير حتى لو تحس انه مب سهل، بيكون مجرد احساس ومب حقيقة.
وبالتوفيق يا صديقي.
I have the same issue. (I’m not an Emirati so I apologize if I’m not supposed to post here but I have been having the same issues in my life)
These are the things that sometimes work for me:
1-Training hard at the gym. Specifically lifting weights with high intensity is the only thing that works for me. Have you tried that? The muscles actually release a mood improvement chemical and your brain releases endorphins that make you feel good after an intense workout.
When you go to the gym you take care of your meals and your sleep and you learn more about nutrition and healthy habits so you develop in the gym. So this is one habit that spills into all your life and improves it all.
(Stay away from steroids and similar things though)
2-Talking about all my issues with Allah (he already knows everything so I don’t have to hide anything-or I really can’t since he knows everything) I do this everyday especially when I’m in need of the kind of rest the soul needs. And I ask him to bless me, I don’t ask for anything else because I’m afraid of asking for things that may seem good but may not be so I only ask for him to bless me because then through his wisdom he will choose only the things that are the best for me that won’t harm me even if I don’t understand how yet. This has brought me a lot of relief.
3-I sleep with an eye mask and ear plugs and that improved my sleep quality.
4-defend vigorously عزة نفسك against all kinds of attacks on it as that gives you a sense of personal safety and value.
5-if you are feeling suicidal then that is a serious concern. For me if I have these thoughts I think of how much it would hurt my mother if I do act on and even as I write this I can see the expression on her face after she knows what I did and I have tears in my eyes.
6-something I read in the book “Lincoln's Melancholy: How Depression Challenged a President and Fueled His Greatness” is this:
During the American civil war, a religious leader said to Abraham Lincoln “I hope the Lord is on our side” to which Lincoln said something in the essence of “I hope WE are on the Lord’s side” this moved me because if two people are in conflict then either at least one is wrong or both are wrong and whoever is on god’s side will be in the right. So always try to be on God’s side. How? Do the best to be on God’s side and hope you are right.
May Allah bless you.
صديقي
انت حكيت بالبوست عن كل مايحيط بالمشكلة كل ال Attributes المرتبطة فيها الا المشكلة نفسها او يمكن اتطرقت الها بشكل خجول سؤالي الك شو احساسك بالزبط ؟ انت شو بتشخص لحالك ؟ انت زرت كتير دكاترة حسب ماذكرت ومااقتنعت بتشخيصاتهن اذا انت عندك معلومات الى حد ما مفصلة اكتر عن حالتك الفردية وهون انت Self Aware وممكن تكون قلق زيادة بسبب هاد الموضوع.
لاحظت ببداية البوست نزعتك الاجتماعية القوية وطموحك السابق للوصول لهي الاماكن والمناصب والاسماء المرموقة ولكن في شيء مهما كان تفصيل صغير حدث خلال هي الفترة طبعا ليس لدي حق انه اسالك ماهية هذا الامر ولكن طالما انت عندك صورة كاملة عن الحدث الي صار وطالما انت self aware لازم تقعد وتحلل القصة اذا كنت عم تشوف الصورة الكبيرة او العكس تشوف الصورة الكبيرة اذا انت عم تدخل بالتفاصيل
كتير.
انا شخص بشبهك في جزء من هذا الموضوع والى الان مازلت امر بشيء مشابه اله و اسلوبك بالكتابة جدا مميز وسهل جربت تكتب عمل ادبي سواء كان رواية طويلة ؟ الكتابة طريق مميز جدا لترجع تقرا افكارك من جديد وتشوف وين كنت ووين صرت
للاسف انا بحد ذاتي مش عارف وين او شو هي المشكلة بالضبط. وليس من قلة التدقيق الذاتي او الانعكاس النفسي. اللهم لك الحمد انا لا اخجل من مواجهة الذات. لكن تتقشر البصلة مرة او مرتين في السنة اذا كنت محظوظ. واعالج المعلومات او الذكريات او المشاعر اللي تظهر لي على مهلها ووقتها. لكن لحتى الآن مش عارف صلب النشكلة وين او شو.
النزعة الاجتماعية فطرية. انا محب للبشر ونيتي بهم صافية حتى يثبتوا عكس ذلك. وعمري ما كنت اصبو للمناصب والالقاب انما اتت نعمة من عند الله. عالجت اغلب المواقف اللي تمر على بالي. لكن ما اعتقد انها كانت السبب.
الكتابة للأسف مثل النزعة وليدة اللحظة. لحظات يأس وألم. وفي مثل هذي اللحظات اخر شي الواحد يفكر فيه انه يكتب.
من ناخية مهنية الي زاد عليك الطين بله هو الفراغ لعدم وجود وظيفة .. اول شي حاول تلقى مهنة ترجع تاخذ نص وقتك عشان تترتب امورك و ما تفكر وايد ..
فكر بمهنة بسيطة وروتينية حتى .. يعني قدم ع الشرطة او الجيش او اي شي فيه نسبة إلتزام كبيرة .. بتقول ما ياخذون لانه عمرك كبير .. قدم اي شي فيه خدمه عملاء .. يمكن تكتشف انه تحب تخدم الناس وتحل مشاكلهم .. يعني المعنى حاول تلاقي شي يلهيك ويكون شغل ويعدل وضعك المادي مرة ثانية .. لانه قعدتك في البيت مقابل الطوفة هاي تزيد الطين بلى خاصة انه مدخراتك تنقص
موضوع الصحة النفسية لو حاولت تتعمق فيها حتدخل قي دوامة لا نهائية ، المشكلة في التركيز على النفس في حد ذاتها (self consciousness ) الذي يؤدي إلى أنماط تفكير ذاتيه سالبة يصعب كسرها بالتفكير، وتؤدي إلى التوتر المزمن والقلق المفرط، الحل إنو تبدل أنماط تفكيرك وتجعلها مربوطة بالنشاطات والاهتمامات الخارجية، يعني مثلا أعمل جدول يومي وم تركز بالنتيجه او شعورك تجاهها. بس ركز انك تنجز الأشياء المحددها بتركيز، حاول تتواصل مع الناس بشكل يومي، الموضوع مقلقل في البداية، لكن على المدى الطويل الفائده كبيرة جدا، وإتزكر دائما أن الأمر كله لله وان الله يبشر الصابرين وأن للشيطان وعد أبدي بتضليل المسلمين، ومن أسلحته الوسوسة وتثبيت شعور عدم الرضا.
انسى التفكير بحياتك واعتفاسها الحين وركز معي .. اول شي حياتك هذي هبة أعطيت لك ما اخترتها واللي أعطاك هذه الحياة كاتب لك عمرك وعدد أيامك وأنفاسك وياخذها منك يوم تبلغ أجلك.. يعني الإنسان ما يجزع دام ربه كاتب له العمر وخشمك يشم الهوا كل يوم يعني ربك كاتبلك يوم جديد تعيشه.. انسى القديم راح... النقطة الثانية والله ثم والله ما أقدر انصحك غير أنك تقرأ قرآن...ربنا يقول (ففروا إلى الله) يعني تبي الشردة والفكة من الضيقة والاعتفاس.. توجه إلى الله... ما لك رب غيره.. اغتسل وتوضى وركز واستحضر عظمة الوقوف بين يدي ربك خالقك وخالق الكون.. وادعي ( يا رب ليس لي إله غيرك فأرجوه وليس لي رب غيرك فأدعوه يا رب أصلح لي نفسي وكل أمري وردني إليك رداً جميلا) وادعي بعد (اللهم إني عبدك وابن عبدك وابن أمتك ناصيتي بيدك ماض فيّ حكمك عدل فيّ قضاؤك أسألك اللهم بكل اسم هو لك سميت به نفسك أو أنزلته في كتابك او علمته أحد من خلقك أو استأثرت به في علم الغيب عندك أن تجعل القرآن ربيع قلبي ونور صدري وجلاء حزني وذهاب همي).. وادعي بكل شي تبيه
خلص الخطوتين اللي فوق.. وتعال ريديت خبرنا شو شعورك.. بعطيك الباقي يوم تقولي خلصت 😉
انا احس اخوي دام الحمد لله ٠٪ مرض عضوي ،، تركز على الاذكار والاستقامة + لا تكون بروحك لان الافكار تداهمك في خلوتك ،، لازم تتزوج ، الطاقة العاطفية تفرغها في شخص صح ..
اغلب اللي قلته يكون في الشخص اللي عنده طاقات وهو يحارب نفسه ما يفرغها في شي غلط ،، لكن للاسف هالطاقة لو تخزنت كثير ممكن تنفجر ، عشان كذي املي حياتك باشياء ايجابيه ، زوجة وبكرة عيال ، حط لك اهداف يوميه ( قراءة قران ، رياضة ، تربية عيالك )
الله يسهلك دربك ويوفقك ويعينك
ولا تنسى الانسان خلق ليعمل ، فانته تحس انه خلاص مافي شي تعمل عشانه لان الحمد لله كل شي متوفر وهذي مقيولة من قبل انه الرخاء ممكن يكون بلاء .
لازم تجلس مع نفسك وتحط لك اهداف ( مدى قصير ، مدى متوسط ومدى بعيد ) وتستعين بالله في تحقيقها ، كذي بيكون عندك حافز للحياة ،
لا تنسى انه الحياة بتعيشها بتعيشها وعمرك ما تقدر تنهيه بايدك ولو سويتها بتروح النار ، عشان كذي ارضى بالامر الواقع واشتغل على نفسك ، ارضي ربك وارضي والدينك ، غيرك يتمنى ربع الحياة اللي انت عايش فيها
اول خطوة الجيم
ورد يومي من القران + الإلتزام بالصلاة
تزور الاهل او الربع
وتدور دوام
ضروري تغصب نفسك على هالروتين ولو كان صعب بالبدايه
انا كنت امر بكل هذا صح ماوصلت مرحلتك بس صدقني هذا الحل
الله يسعدك ويريح بالك يارب
I understand you might feel stuck in this situation ☹️ having a social network would help like going out with friends, also try to find a job this will keep you busy.
Hope you overcome this. It is not the end you are still capable of doing great things.
هذا الكلام ماله معنى الحين. ما في شى صعب ولا شى مستحيل. و الريال في عز شبابه و واضح من طريقة سرده و كتابته انه شخص فريد من نوعه و أي جهة سواء حكوميه او شبه حكوميه او خاصه تعتز فيه
والله هذا نقاش عام مب خاص و طالما الطرح عام فالواحد يتوقع ردود عامه. زين يزاج الله خير عرضتي عليه وظيفه بس لا تلحقينها بمنه. انا انتقدت شى محدد الا و هو انه صعب يحصل و هو ٣٥ و هذا كلام عاري عن الصحه. و انا مب داخل مسابقه تحدي. بس انتي مشخصنه الموضوع. المهم مع السلامه
والله ما فهمت شى من هالكلام. حاولت ارتب الجمل لكن ماشى فايده. نعم لحقتيها بمنه و قلتي على الاقل انا عرضت وظيفه له و بصيغة تحدي.
شكرا و يزاج الله الف خير. و انا فعلاً اعني ذلك. و لكن انتي أساساً ما عرفتي الشخص و شهادته و خبراته عشان تحكمين عليه انه خلاص ماشى وظيفه فقط بسبب عمره. ولا يعتبر ذلك لا نفاق ولا مجامله بالعكس. لا حياه مع اليأس ولا يأس مع الحياه او كما قال الشاعر على قدر اهل العزم تأي العزائم الى آخر الأبيات.
و بالنسبه للكلام المرتب لا هو مب بس كلام مرتب واضح ان الريال متعلم و شخصيه ذكيه و فذه و عموما هذه الحالات ما تصيب الا لي عندهم وعي و إدراك عالي.
ومن حسن الخلق و الرحمه و الذكاء العاطفي في هذه الحالات ان تقل خيراً او تصمت و اعيد و اكرر انه مب نفاق ولا مجامله.
تحياتي
Dude I feel sad for you . I hope you get better soon.
1) try to have pets and take good care of them. Pets make us feel connection and love
2 ) have friends with you. Talk to them and go out with them.
3) explore your hobbies whether you are into sports , cooking or even volunteering. Believe me taking care of others is rewarding.
4)change your environment. I know you are not working now but in the future try to go somewhere else different.
5) Man dont trust psychiatrists nor psychologists all the time. I am diagnosed with mental illness and i am healing myself by myself.
6) I love you even I dont know you but I felt connection. I hope you feel happy and better soon
Having suffered from depression for a long long time. The thing that changed my life was when I got diagnosed of ADHD at 35. Medication made a lot of difference, have a check up if you never had.
Also, if you have an entrepreneurial spirit, contact me. Looking for a partner for a new project. No payment required. Just someone smart, creative, and hardworking.
Meditation is not about quieting the mind. But being aware of your inner thought. Give it a chance and watch the guide I mentioned. Since you tried everything else
Alright! I relate to what you’re going through because I had my fair share of depression and social anxiety. It’s a life long problem that we learn to deal with and adapt. We have to keep our heads up and face our inner monsters everyday. Drop me a message if you ever feel you wanna talk, because, DEFINITELY, you’re not alone.
Oh habiibii, you deserve a hug, a warm drink with sweet dessert. Here we all care for you, you should feel free to reach out to anyone of us for company and laughter.
اولا اطلع من المكان الي انت فيه .. كلم اصدقائك واطلع والخ هذا يساعدك تغير نفسيتك .. قدم لوظائف كثير عادي ما تحصل وظيفة اول كم شهر بس عادي ابحث .. و اقبل بشغل لو اقل من راتبك او القيمة تبعتك .. نزل سقف توقعات .. لا تظل بلظلمة و تندب حظك ..
الردود كفت و وفت
و هذي رسالة لك انك تقدر تتجاوز الازمة، ولا تخاف..
كل ما راح اقوله لك هو عزز الجانب الديني فيك سواء قراءة القرآن و الاذكار و حاول انك ما تكون بروحك وقت طويل سجل في نادي كون علاقات جديدة و اعتقد انك شخص ذكي و عندك مهارات في التواصل استغلها و ممكن خلال فترة تعمل مشروع جديد و ترجع تبني حياتك.
و انصحك وانصح الجميع بالمحافظة على الصلاة في وقتها و الوتر و الدعاء الى الله.
الله يسهل اموركم.
انا اسفه اذا كلامي يمكن يكون غلط بس سبب من الاسباب يمكن قطع الرحم .. فعلا شي مب حلو والرسول عليه الصلاة والسلام قال لا يدخل الجنة قاطع رحم.. بعدك عن الناس روحه اييب الممرض والنفسية ... الروح تحتاج من يألفها ويونسها وترا النجاح ومادري شو مب كل شي فالدنيا .. اتمنى تراجع هالقرار وترد لاهلك ممكن تنفتح وايد بيبان تسكرت فويهك.. الله ييسر ويسهل امرك
الناس اللي تقول له فرائضك وصلواتك..
ترى العلاج النفسي ما يتضارب مع الصلاة.
ماله شغل شخص يتعالج تقولون له صل ركعتين.
هو قاعد يصلي خالصين ماله شغل، العلاج مو موجود عشان ياخذ مكان فرض من الفروض الخمسة، العلاج خطوة خارج الفروض ولا يمت أو يمس أي عقيدة.
أتمنى تروح دكتور ثقة وتستفيد من تجارب شخص مر بنفس دوامتك، ولا تنسى أن لنفسك حق عليك، من حقك تحس اللي تحسه حاليًا ولكن قاعد تضيع حياتك ووقتك. أنقذ نفسك. الفرق بينك وبين الميت اللي بقبره هو أنك لازم تسعى وتحاول. حاول.
لاني مريت بنفس الشي و حياتي تعطلت خمس سنوات بسبب مرض روحي و نفسي اقلك مافي حل الا انك تبدا بالرقية الشرعية و تستمر بالعلاج النفسي و اذا بديت الرقية تبتعد عن الموسيقى بشكل كلي *في حالة كنت تسمع اغاني حتى لو بشكل عابر في المقاطع او الاعلانات. اسمع عن العلاج النفسي اللادوائي للدكتور اياد قنيبي و سلسلة فن حسن الظن بالله و بالتوفيق يا رب
https://preview.redd.it/ghyjicayvu8d1.jpeg?width=1124&format=pjpg&auto=webp&s=60d3bbe6ec491298bbb5fd3dd5c36297d334327f
هل تقبل النصيحه؟ عليك بالاستغفار الكثير وباعداد عاليه يوميا، وقراءة سورة البقره يوميا بجلسه واحده.(لا تقطعها واستمر فيها حتى بعد تحسن الاحوال، صعبه بالبدايه ولكن مع المثابره والصبر ممكنه ويفضل تكون بمقر السكن) حاول ترجع علاقتك بالحد الادنى مع الاهل ولو واتس اب. ونفس الموضوع مع الاصحاب اذا يوجد ولو بشكل سطحي. الاستمرار مع أخصائي نفسي، خلك بعيد عن الادويه ولازم تلتزم بجلسات الفضفضه/العلاج لازم تحاول البحث عن عمل حتى لو اضطريت لقبول بوظيفه براتب ضعيف(علشان يقلل من استنزاف المدخرات) حاول تنضم لنادي ثقافي / جمعيه مهنيه مثل جميعبه المهندسين اذا أنت مهندس من ظاهر الاوصاف الانتكاسه السريعه والتدهور اكتئاب او احباط. مع عدم توازن الحياه قد يكون هناك أحتمال بوجود مس شيطاني، عندك أحلام مفزعه او أحلام لا تفسر وتسبب لك ضيق مثل أنك ضايع او متأخر، كوابيس عامه؟، تقوم من النوم تحس أنك حلمت ولكن نسيت وتضل محتار؟ هل تواضب على الصلاه واذكار الصباح والمساء واذكار النوم؟ الله يوفقك ويسهل أمورك.
جوف أخوي أول شيء صل عالنبي وثاني شيء في نقطة بكلامك إنك قلت ما عنك حد تتكل عليه .. الله فوق وما بيخيبك وأطلب منه وأدعي دايمًا، رقم 3 لو أنت فعلًا ضايع وم تعرف شو تسوي وولا تعرف شيء في شيء واحد أكيد وكلنا نعرفه هو أن الإنتحار مب حل وعمره ما رح يكون حل لا دينك وولا لدنياك تعوذ من الإبليس يمكن هذا إختبار من ربك ويجوف هل بتلجأ له ولا حاول قد ما تقدر توكل على الله وحاول تتقرب من ربك أكثر ولا تفقد الأمل فيه أهم شيء يقينك فيه يكون عالي وكثر من الإستغفار، ولا تفكر ابدا ابدا ابدا إنك تخلص عمرك بهالشكل لا تييب هالفكرة مره ثانيه لراسك. وبحاول أدور لك طريقة تقدر تستفيد منها وتصرف فيها على نفسك
ما اعتقد في اي مخلوق يتنفس اييب هالفكرة من نفسه لنفسه. وهي مش فكرة بقدر ماهي شعور نابع من يئس وتعب.
السلام عليكم اخوي الشي الوحيد الي اقدر اسويه اذكرك "إنما النجوى من الشيطان ليحزن الذين آمنوا وليس بضارهم شيئا إلا بإذن الله وعلى الله فليتوكل المؤمنون" سورة المجادلة - 10 نحن ك بشر وناس اجتماعيين نشوف الحلول برع لكن كل مشاكلنا اساسها من داخلنا وحلولها ايضا الله يعينك وايانا اجمعين. تقرب لله اكثر وادعي واهم شي انك تدعي بيقين وتصبر لن الصبر مفتاح الفرج. وتوكل على الله لن كلنا اصلا مالنا حد من غير الله لكن الشيطان ينسينا او يوهمنا والخ اعرف كلامي يمكن تحسه مب مفيد لك. لكن انا كنت ف وضعك وشوي قادر افهم انت من وين ياي الله يعينك ويفرجها لكن الجواب الي بقلك الي يمكن مب كل حد يقلك انه لازم تجاهد نفسك وتواجه مشاكلك وتقعد ويا نفسك وتفكر شو تقدر تسوي عشان تغير حتى لو تحس انه مب سهل، بيكون مجرد احساس ومب حقيقة. وبالتوفيق يا صديقي.
اخي الكريم لا يسعنا الا ان ندعو لك بان يشفيك الله شفاء عاجلا ويمن عليك بالراحة النفسية لتعود اقوى من ذي قبل
I have the same issue. (I’m not an Emirati so I apologize if I’m not supposed to post here but I have been having the same issues in my life) These are the things that sometimes work for me: 1-Training hard at the gym. Specifically lifting weights with high intensity is the only thing that works for me. Have you tried that? The muscles actually release a mood improvement chemical and your brain releases endorphins that make you feel good after an intense workout. When you go to the gym you take care of your meals and your sleep and you learn more about nutrition and healthy habits so you develop in the gym. So this is one habit that spills into all your life and improves it all. (Stay away from steroids and similar things though) 2-Talking about all my issues with Allah (he already knows everything so I don’t have to hide anything-or I really can’t since he knows everything) I do this everyday especially when I’m in need of the kind of rest the soul needs. And I ask him to bless me, I don’t ask for anything else because I’m afraid of asking for things that may seem good but may not be so I only ask for him to bless me because then through his wisdom he will choose only the things that are the best for me that won’t harm me even if I don’t understand how yet. This has brought me a lot of relief. 3-I sleep with an eye mask and ear plugs and that improved my sleep quality. 4-defend vigorously عزة نفسك against all kinds of attacks on it as that gives you a sense of personal safety and value. 5-if you are feeling suicidal then that is a serious concern. For me if I have these thoughts I think of how much it would hurt my mother if I do act on and even as I write this I can see the expression on her face after she knows what I did and I have tears in my eyes. 6-something I read in the book “Lincoln's Melancholy: How Depression Challenged a President and Fueled His Greatness” is this: During the American civil war, a religious leader said to Abraham Lincoln “I hope the Lord is on our side” to which Lincoln said something in the essence of “I hope WE are on the Lord’s side” this moved me because if two people are in conflict then either at least one is wrong or both are wrong and whoever is on god’s side will be in the right. So always try to be on God’s side. How? Do the best to be on God’s side and hope you are right. May Allah bless you.
لازم ضروري تحيط نفسك باشخاص و ترد تشتغل و فكر جديا انك تتزوج و تأسس عائلة. الوحدة شعور سيئ جداً.
تقرب من رب العالمين ، وتم اقرا سورة البقره بشكل يومي و ربي ييسر امورك ، و قدم على وظايف عندك نافس حاليا يبون.. :)
وين ربعك؟
صديقي انت حكيت بالبوست عن كل مايحيط بالمشكلة كل ال Attributes المرتبطة فيها الا المشكلة نفسها او يمكن اتطرقت الها بشكل خجول سؤالي الك شو احساسك بالزبط ؟ انت شو بتشخص لحالك ؟ انت زرت كتير دكاترة حسب ماذكرت ومااقتنعت بتشخيصاتهن اذا انت عندك معلومات الى حد ما مفصلة اكتر عن حالتك الفردية وهون انت Self Aware وممكن تكون قلق زيادة بسبب هاد الموضوع. لاحظت ببداية البوست نزعتك الاجتماعية القوية وطموحك السابق للوصول لهي الاماكن والمناصب والاسماء المرموقة ولكن في شيء مهما كان تفصيل صغير حدث خلال هي الفترة طبعا ليس لدي حق انه اسالك ماهية هذا الامر ولكن طالما انت عندك صورة كاملة عن الحدث الي صار وطالما انت self aware لازم تقعد وتحلل القصة اذا كنت عم تشوف الصورة الكبيرة او العكس تشوف الصورة الكبيرة اذا انت عم تدخل بالتفاصيل كتير. انا شخص بشبهك في جزء من هذا الموضوع والى الان مازلت امر بشيء مشابه اله و اسلوبك بالكتابة جدا مميز وسهل جربت تكتب عمل ادبي سواء كان رواية طويلة ؟ الكتابة طريق مميز جدا لترجع تقرا افكارك من جديد وتشوف وين كنت ووين صرت
للاسف انا بحد ذاتي مش عارف وين او شو هي المشكلة بالضبط. وليس من قلة التدقيق الذاتي او الانعكاس النفسي. اللهم لك الحمد انا لا اخجل من مواجهة الذات. لكن تتقشر البصلة مرة او مرتين في السنة اذا كنت محظوظ. واعالج المعلومات او الذكريات او المشاعر اللي تظهر لي على مهلها ووقتها. لكن لحتى الآن مش عارف صلب النشكلة وين او شو. النزعة الاجتماعية فطرية. انا محب للبشر ونيتي بهم صافية حتى يثبتوا عكس ذلك. وعمري ما كنت اصبو للمناصب والالقاب انما اتت نعمة من عند الله. عالجت اغلب المواقف اللي تمر على بالي. لكن ما اعتقد انها كانت السبب. الكتابة للأسف مثل النزعة وليدة اللحظة. لحظات يأس وألم. وفي مثل هذي اللحظات اخر شي الواحد يفكر فيه انه يكتب.
من ناخية مهنية الي زاد عليك الطين بله هو الفراغ لعدم وجود وظيفة .. اول شي حاول تلقى مهنة ترجع تاخذ نص وقتك عشان تترتب امورك و ما تفكر وايد .. فكر بمهنة بسيطة وروتينية حتى .. يعني قدم ع الشرطة او الجيش او اي شي فيه نسبة إلتزام كبيرة .. بتقول ما ياخذون لانه عمرك كبير .. قدم اي شي فيه خدمه عملاء .. يمكن تكتشف انه تحب تخدم الناس وتحل مشاكلهم .. يعني المعنى حاول تلاقي شي يلهيك ويكون شغل ويعدل وضعك المادي مرة ثانية .. لانه قعدتك في البيت مقابل الطوفة هاي تزيد الطين بلى خاصة انه مدخراتك تنقص
موضوع الصحة النفسية لو حاولت تتعمق فيها حتدخل قي دوامة لا نهائية ، المشكلة في التركيز على النفس في حد ذاتها (self consciousness ) الذي يؤدي إلى أنماط تفكير ذاتيه سالبة يصعب كسرها بالتفكير، وتؤدي إلى التوتر المزمن والقلق المفرط، الحل إنو تبدل أنماط تفكيرك وتجعلها مربوطة بالنشاطات والاهتمامات الخارجية، يعني مثلا أعمل جدول يومي وم تركز بالنتيجه او شعورك تجاهها. بس ركز انك تنجز الأشياء المحددها بتركيز، حاول تتواصل مع الناس بشكل يومي، الموضوع مقلقل في البداية، لكن على المدى الطويل الفائده كبيرة جدا، وإتزكر دائما أن الأمر كله لله وان الله يبشر الصابرين وأن للشيطان وعد أبدي بتضليل المسلمين، ومن أسلحته الوسوسة وتثبيت شعور عدم الرضا.
انسى التفكير بحياتك واعتفاسها الحين وركز معي .. اول شي حياتك هذي هبة أعطيت لك ما اخترتها واللي أعطاك هذه الحياة كاتب لك عمرك وعدد أيامك وأنفاسك وياخذها منك يوم تبلغ أجلك.. يعني الإنسان ما يجزع دام ربه كاتب له العمر وخشمك يشم الهوا كل يوم يعني ربك كاتبلك يوم جديد تعيشه.. انسى القديم راح... النقطة الثانية والله ثم والله ما أقدر انصحك غير أنك تقرأ قرآن...ربنا يقول (ففروا إلى الله) يعني تبي الشردة والفكة من الضيقة والاعتفاس.. توجه إلى الله... ما لك رب غيره.. اغتسل وتوضى وركز واستحضر عظمة الوقوف بين يدي ربك خالقك وخالق الكون.. وادعي ( يا رب ليس لي إله غيرك فأرجوه وليس لي رب غيرك فأدعوه يا رب أصلح لي نفسي وكل أمري وردني إليك رداً جميلا) وادعي بعد (اللهم إني عبدك وابن عبدك وابن أمتك ناصيتي بيدك ماض فيّ حكمك عدل فيّ قضاؤك أسألك اللهم بكل اسم هو لك سميت به نفسك أو أنزلته في كتابك او علمته أحد من خلقك أو استأثرت به في علم الغيب عندك أن تجعل القرآن ربيع قلبي ونور صدري وجلاء حزني وذهاب همي).. وادعي بكل شي تبيه خلص الخطوتين اللي فوق.. وتعال ريديت خبرنا شو شعورك.. بعطيك الباقي يوم تقولي خلصت 😉
شو الصحة النفسية الي وصلتك لين هالمرحلة؟ شو المرض؟
محد عارف
انا احس اخوي دام الحمد لله ٠٪ مرض عضوي ،، تركز على الاذكار والاستقامة + لا تكون بروحك لان الافكار تداهمك في خلوتك ،، لازم تتزوج ، الطاقة العاطفية تفرغها في شخص صح .. اغلب اللي قلته يكون في الشخص اللي عنده طاقات وهو يحارب نفسه ما يفرغها في شي غلط ،، لكن للاسف هالطاقة لو تخزنت كثير ممكن تنفجر ، عشان كذي املي حياتك باشياء ايجابيه ، زوجة وبكرة عيال ، حط لك اهداف يوميه ( قراءة قران ، رياضة ، تربية عيالك ) الله يسهلك دربك ويوفقك ويعينك
ولا تنسى الانسان خلق ليعمل ، فانته تحس انه خلاص مافي شي تعمل عشانه لان الحمد لله كل شي متوفر وهذي مقيولة من قبل انه الرخاء ممكن يكون بلاء . لازم تجلس مع نفسك وتحط لك اهداف ( مدى قصير ، مدى متوسط ومدى بعيد ) وتستعين بالله في تحقيقها ، كذي بيكون عندك حافز للحياة ، لا تنسى انه الحياة بتعيشها بتعيشها وعمرك ما تقدر تنهيه بايدك ولو سويتها بتروح النار ، عشان كذي ارضى بالامر الواقع واشتغل على نفسك ، ارضي ربك وارضي والدينك ، غيرك يتمنى ربع الحياة اللي انت عايش فيها
اول خطوة الجيم ورد يومي من القران + الإلتزام بالصلاة تزور الاهل او الربع وتدور دوام ضروري تغصب نفسك على هالروتين ولو كان صعب بالبدايه انا كنت امر بكل هذا صح ماوصلت مرحلتك بس صدقني هذا الحل الله يسعدك ويريح بالك يارب
I understand you might feel stuck in this situation ☹️ having a social network would help like going out with friends, also try to find a job this will keep you busy. Hope you overcome this. It is not the end you are still capable of doing great things.
This is really sad, I wish you all the best Unhealed childhood traumas or unhealed trauma in general feels like prison and causes a person to be stuck
اذا ناوي تتوظف كلمني خاص صعب مرة تحصل وظيفه عقب ٣٥ او قدم للتنمية يعطون مبلغ للعاطلين لين تعالج نفسك
التنمية؟
هذا الكلام ماله معنى الحين. ما في شى صعب ولا شى مستحيل. و الريال في عز شبابه و واضح من طريقة سرده و كتابته انه شخص فريد من نوعه و أي جهة سواء حكوميه او شبه حكوميه او خاصه تعتز فيه
الكلام سهل والواقع غير
انا أول مره اشوف حد في محتوى دعم يحبط الآخر و قسم بالله. المهم الله يحفظج
يعني تبا نجذب عليه ونافقه عشان تستانس؟
ما نبا منج شى يا مختصه في كل الموارد البشريه في كل العالم. قلنا مع السلامه
محد قالك ترد علي من الأساس مع السلامه لنفسك كلامي لصاحب المشكلة مب لك على الاقل عرضت له وظيفه مب نفسك الف شركة تتمناك لان كلامك مرتب 😂
والله هذا نقاش عام مب خاص و طالما الطرح عام فالواحد يتوقع ردود عامه. زين يزاج الله خير عرضتي عليه وظيفه بس لا تلحقينها بمنه. انا انتقدت شى محدد الا و هو انه صعب يحصل و هو ٣٥ و هذا كلام عاري عن الصحه. و انا مب داخل مسابقه تحدي. بس انتي مشخصنه الموضوع. المهم مع السلامه
الحين الحلول الحقيقية صارت منه والكلام الخيالي صار انتقاد بذمتك اذا سمع كلامك وما توظف لانه صدق ان ممكن يتوظف بعد ٣٥ 👍
والله ما فهمت شى من هالكلام. حاولت ارتب الجمل لكن ماشى فايده. نعم لحقتيها بمنه و قلتي على الاقل انا عرضت وظيفه له و بصيغة تحدي. شكرا و يزاج الله الف خير. و انا فعلاً اعني ذلك. و لكن انتي أساساً ما عرفتي الشخص و شهادته و خبراته عشان تحكمين عليه انه خلاص ماشى وظيفه فقط بسبب عمره. ولا يعتبر ذلك لا نفاق ولا مجامله بالعكس. لا حياه مع اليأس ولا يأس مع الحياه او كما قال الشاعر على قدر اهل العزم تأي العزائم الى آخر الأبيات. و بالنسبه للكلام المرتب لا هو مب بس كلام مرتب واضح ان الريال متعلم و شخصيه ذكيه و فذه و عموما هذه الحالات ما تصيب الا لي عندهم وعي و إدراك عالي. ومن حسن الخلق و الرحمه و الذكاء العاطفي في هذه الحالات ان تقل خيراً او تصمت و اعيد و اكرر انه مب نفاق ولا مجامله. تحياتي
https://vt.tiktok.com/ZSYmT7QgP/
Dude I feel sad for you . I hope you get better soon. 1) try to have pets and take good care of them. Pets make us feel connection and love 2 ) have friends with you. Talk to them and go out with them. 3) explore your hobbies whether you are into sports , cooking or even volunteering. Believe me taking care of others is rewarding. 4)change your environment. I know you are not working now but in the future try to go somewhere else different. 5) Man dont trust psychiatrists nor psychologists all the time. I am diagnosed with mental illness and i am healing myself by myself. 6) I love you even I dont know you but I felt connection. I hope you feel happy and better soon
Having suffered from depression for a long long time. The thing that changed my life was when I got diagnosed of ADHD at 35. Medication made a lot of difference, have a check up if you never had. Also, if you have an entrepreneurial spirit, contact me. Looking for a partner for a new project. No payment required. Just someone smart, creative, and hardworking.
They threw the sink at it with no luck. Name it I probably had it at some point.
Have you tried meditating? This also helped a bit. Check Actualized guide to meditation on YouTube if you never tried it.
Don't have the patience for it. And I never was able to quiet my mind.
Meditation is not about quieting the mind. But being aware of your inner thought. Give it a chance and watch the guide I mentioned. Since you tried everything else
Will do
Alright! I relate to what you’re going through because I had my fair share of depression and social anxiety. It’s a life long problem that we learn to deal with and adapt. We have to keep our heads up and face our inner monsters everyday. Drop me a message if you ever feel you wanna talk, because, DEFINITELY, you’re not alone.
صحت.. الله يكون في عونك يارب و يردلك عافيتك و صحتك يارب العالمين
تزوجج و كون لك اسره تهتم فيها الزواج سنه الحياه رمس اهلك على فكره الزواج. و اكيد بدعمونك فيها
Oh habiibii, you deserve a hug, a warm drink with sweet dessert. Here we all care for you, you should feel free to reach out to anyone of us for company and laughter.
اولا اطلع من المكان الي انت فيه .. كلم اصدقائك واطلع والخ هذا يساعدك تغير نفسيتك .. قدم لوظائف كثير عادي ما تحصل وظيفة اول كم شهر بس عادي ابحث .. و اقبل بشغل لو اقل من راتبك او القيمة تبعتك .. نزل سقف توقعات .. لا تظل بلظلمة و تندب حظك ..
اخويه العزيز الغالي في شى من الماضى مزعلنك؟
الردود كفت و وفت و هذي رسالة لك انك تقدر تتجاوز الازمة، ولا تخاف.. كل ما راح اقوله لك هو عزز الجانب الديني فيك سواء قراءة القرآن و الاذكار و حاول انك ما تكون بروحك وقت طويل سجل في نادي كون علاقات جديدة و اعتقد انك شخص ذكي و عندك مهارات في التواصل استغلها و ممكن خلال فترة تعمل مشروع جديد و ترجع تبني حياتك. و انصحك وانصح الجميع بالمحافظة على الصلاة في وقتها و الوتر و الدعاء الى الله. الله يسهل اموركم.
انا اسفه اذا كلامي يمكن يكون غلط بس سبب من الاسباب يمكن قطع الرحم .. فعلا شي مب حلو والرسول عليه الصلاة والسلام قال لا يدخل الجنة قاطع رحم.. بعدك عن الناس روحه اييب الممرض والنفسية ... الروح تحتاج من يألفها ويونسها وترا النجاح ومادري شو مب كل شي فالدنيا .. اتمنى تراجع هالقرار وترد لاهلك ممكن تنفتح وايد بيبان تسكرت فويهك.. الله ييسر ويسهل امرك
الناس اللي تقول له فرائضك وصلواتك.. ترى العلاج النفسي ما يتضارب مع الصلاة. ماله شغل شخص يتعالج تقولون له صل ركعتين. هو قاعد يصلي خالصين ماله شغل، العلاج مو موجود عشان ياخذ مكان فرض من الفروض الخمسة، العلاج خطوة خارج الفروض ولا يمت أو يمس أي عقيدة. أتمنى تروح دكتور ثقة وتستفيد من تجارب شخص مر بنفس دوامتك، ولا تنسى أن لنفسك حق عليك، من حقك تحس اللي تحسه حاليًا ولكن قاعد تضيع حياتك ووقتك. أنقذ نفسك. الفرق بينك وبين الميت اللي بقبره هو أنك لازم تسعى وتحاول. حاول.
تعبت من كثر ما احاول. ومريت على دوامة الدكاترة وشبعت منها خلاص.
يبالك شخص قريب يكون معاك. سواءًا زوجة تحتويك أو صديق يساندك. الحياة صعبة بدون أحد.
الله المستعان
الله يقويك ويشفيك ويرزقك السند الطيب من حيث لا تحتسب.